przed po

BCAA jak najbardziej, ZMA przed snem, może jakieś carbo przed i po bieganiu, Beta Alanina no i witaminy/minerały również.

jesli jestes zadowolona z wynkikow to nie zamieniaj karnityny na mocniejsze preparaty ewentualnie jak poczujez ze to juz kres jej dzialania wtedy zmień dobra dawka to minimum 3g na dobe rano 1-2h przed treningiem i ostatnia porcja 2-3h pozniej po gramie jak dasz rade finansowo to przed treningiem 2g

Typowac? raczej strzelać na chybił trafił! 2 tyg przed zawodami! Sorry ale troche dziwny ten konkurs :) Po prejudging to moge typowac ( bo przewaznie trafiam :) ) ale na dwa tygodnie przed? wolne zarty ;) czekam na drugi konkurs Pozdro

[...] z mlekiem, a 30min po sniadaniu ta proteine. 3. Ok, dawkowanie kasne takie jak proponujesz. 4. Amino 6800 dostalem za free, wiec przeciez ich nie wyrzuce Zrobie DT: 4 przed i 8 po DNT: pozostawie tak jak jest - lub ewentualnie zrezygnuje w ogole w dnt. + 2-3kaps MZB na noc + witaminy i mineraly olimpu sport - rano Pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] czyli będzie chociaż jeden cały dzień odpoczynku. Pn. FBW Wt. Noga Śr. Noga Cz. FBW Pt. Noga Sb. Mecz Nd. Odpoczynek, może jakiś basenik, sauna etc. Dzięki MackoMedyk! Tylko co do tej diety, do której jest odnośnik w pierwszym poście dalej nie wiem o której godzinie spożywać poszczególne posiłki oraz który posiłek zastosować przed i po treningu.

Bardziej myslalem, by uzywac raz dziennie 30min przed treningiem - to chyba nie bylaby przesada? po co przed treningiem? by skoczyl ci cukier i bys poszedl spac na silce?

[...] pewnosci. Mysle, ze lekarz podczas wydawania oswiadczenia nie wezmie pod uwage takiego niewielkiego odchylenia cukru, zakladajac, ze norma to 100 :) Jak jadles tluszcze przed pobraniem krwi, to moglo Ci podskoczyc, nawet jezeli przerwa byla dluga. Ja np. 2 godziny po sniadaniu, ryz plus kurczak mam 90. Jak przed snem jadlem, twarogi, pilem [...]

180 cm 80 kg / staż 3 lata (z przerwami). Wtorek i czwartek trening Muay thai (Narazie przerwa z powodu materiału na studiach). Suplementacja Olimp Bcaa Xplode (przed i po trening)/EAAnabol xplode(przed snem)/Odzywka bialkowa 80g/100 bialk(premix bialek zwierzecych). Dieta wysokobialkowa tak jak ma byc, nie chce mi sie jej tutaj wrzucac, nie jest [...]

[...] - (w szkole) ryż z kawałkami kurczaka 3 posiłek - Ziemniaki z piersią z kurczaka 4 posiłek - Ryż i pierś z kurczaka 5 posiłek - tortilla potem jakieś musli. Godzinę przed snem Profi Mass, oraz po każdym treningu siłowym Zmieniony przez - Polishyoungpower w dniu 2012-06-17 11:42:32 Ogarnij lodowke stary i nie wydumuj nie wiadomo czego. [...]

Muss up wg brakow Zma 3kaps przed snem Tauryneprzed treningiem Tcm w dt 5 g z rana Mono w dt 5 g po treningu Aakg ampolka przed treningiem No i w dnt daj albo jablko albo mono z rana Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-09-19 16:49:08

[...] jest 30–60 gram CASEIN 100 czyli micelarnej kazeiny, to białko szczególnie dedykowane jest na noc, dzięki swojego powolnemu uwalnianiu aminokwasów zabezpiecza nas przed nocnym katabolizmem. Dlatego CASEIN 100 przegrał tym razem z udźcem wołowym 370 Gram wołowinki : Sprzęt do szybkiego przyrządzenia STEJKA : Przyprawiony STEJK : [...]

[...] małe niedopatrzenia: -w treningu nóg dodaj 1 ćwiczenie na dwugłowe ud(zginacze) -jeśli robisz na treningu grzbietu martwy ciąg na prostowniki nie musisz dodatkowa robić przed nim wznosów, bo jeśli jest ostatnim ćwiczeniem to mięśnie będą już rozgrzane (możesz zrobić zamiast tego np: wiosłowanie sztangielką lub półsztangą na [...]

Okej, to po treningu białko, a po 30 minutach jakoś żarcie wtedy. Coś na pobudzenie może przed treningiem? Czy sama kreatyna da radę? Zmieniony przez - Wylde1 w dniu 2012-02-02 12:55:17

[...] wlosami (ani dziedziczne, ani tez nie bralem nigdy saa) zawsze tylko tribulusy. Teraz jakby sie bardziej przerzedzily (moze mi sie zdaje) i to jest jedyne co hamuje mnie przed zakupem trzeciej puchy Yakumo - dzieki za rade, myslalem ostatnie dwa dni (dawka byla 3 na noc) zeby zaatakowac 2 ostatnie po 2 i od dzis czyli ostatni tydzien zazębic [...]

jak Dudek z ta roznica ze ja co piatek wyszalec sie trzeba i nie ma mowy o spadkach dobry posilek przed piciem + bialeczko na noc i dobrze jest a spadki to sa po wakacjach..

Pro Anabol: 1caps. co 12h zawsze DT: rano naczczo Mono, przed Treningiem CP, DNT: rano naczczo CP, 30min przed kolacją MONO teraz dobrze porcje mono po trningu odpusc, bo za duzo tej krety by bylo.

[...] to potem jest za dużo do odrobienia. Nie pisałem o 6 miesiącach, nawet o 3. I nie chodzi tutaj też o lizanie ran z czasów walki, ale odpoczynek od treningów zaaplikowanych przed nią, a także od wysiłku psychicznego, który wiązał się z przygotowaniami, czasem przed walką i samą walką. Autor tematu zapewne narzucił sobie tempo, które nie [...]

2 lyzki oliwy z oliwek przed ssma impreza sa jak najbardziej wskazane aha - i jak juz bedziesz wypity - to radze przed pojsciem spac wypic 1l wody taka rada na poranek Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

[...] jesli nie jestem w stanie bez stresow osiagnac pelnej erekcji i jej utrzymac to gdzies tu jest mega problem. Niby testosteron w porzadku. Co prawda odrobine nizszy niz przed sterydami ale wysoko. Dlaczego jadra sa male? Slaba produkcja? Czemu osiagniecie erekcji jest mega trudne? Jakby gdzies byla blokada. I jesli ta blokada nie schodzi [...]

Akupunkturzysta ale i masażysta odradzają mi brania udziału w zawodach . Ramię zaczęło się prostować ale pełnego ugięcia dalej nie mam .Czyli to nie pompki a podciąganie popsuło mi łokieć . Strict Curl musi poczekać tym bardziej że to dla mnie dodatkowa konkurencja .Temat na razie odpuszczam :-( Podciąganie robiłeś po pompkach czy przed pompkami?